消除辦公易怒綜合症消除辦公易怒綜合症消除辦公易怒綜合症 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。最新研究表明，雜亂的辦公桌容易讓公司的職員生病。這是辦公室工作人員又面臨的一個新的苦惱——“辦公易怒綜合症”。 有關的研究報告指出，經常性長時間工作、雜亂的辦公桌以及錯誤的坐姿，是導致裝潢這種新的都市病發生的主要原因。在接受調查的2000人中，67%的人表示他們坐在辦公桌前的時間比兩年前增加了；大約有40%的人說經常因辦公桌上雜亂的紙張、用品而發怒。 另有35%的人說他們正承受著背部和頸椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正確。但大多數沒有注意到的一個事實是，辦公綜合症發展得非常快，用不了多長時間，你就可能由老是感覺不舒服，發展成慢性病，這種病有可能終酒店兼職結你的職業，在許多方面影響你的生活質量。 研究人員表示，在工作時安插小段的休息時間，使辦公桌更具個性化，諸如此類的措施都可以減少生病的機會。所以研究人員建議： 1.如果把更多注意力放在整理辦公桌上，將減少精神壓力和健康風險； 2.通過改正坐姿，可以避免出現一些不良後果； 3.從日常辦公活動中拿出一定時間休息或鍛煉，則能減少疲勞帶來的危害； 4.室內設計有規律地休息，不僅能提高工作時的專心程度、全面恢復健康狀態，還能增加與同事交流的機會； 5.大膽地表現自我，儘量讓自己的辦公桌體現你的個性，讓你想到工作之外的生活； 6.保持冷靜，多喝水，保持室內適宜的溫度，可以使你更加精力充沛。 所以，要重視自己的工作環境與健康的關係，就要自己親自整理辦公桌，不要讓別人替你整理。 office病症之外科大掃描 病症東森房屋：滑鼠手 不適表現：在電腦前工作一段時間後，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重。拇指伸展不自如，有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。 診斷：長時間手腕保持固定的傾斜姿勢，腕部肌肉緊張造成的局部不適。 小處方： 1.調整電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好使其低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。 2.手腕保持自然姿勢，儘量養成習慣靠網路行銷臂力來移動滑鼠而不用腕力。 3.購買滑鼠時，選用弧度高、接觸面寬的款型，不要貪漂亮選擇過小的滑鼠。 4.嘗試左右手交換使用滑鼠，減少單手使用滑鼠的時間和壓力。 病症：肩周酸痛 不適表現：頸部僵直、兩肩酸痛、精神萎靡不振。 診斷：不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。身體長時間固定一種姿勢，頸肩肌肉過度疲勞造成酸痛症狀。 小處方： 1.糾正不良的坐姿，情趣用品切勿趴在桌前探頭辦公。 2.當肌肉感到酸疼時，泡個熱水澡，即使在夏天也儘量如此。借熱水的溫度促進血液迴圈，緩解症狀。 3.舒緩小動作：工作2-3個小時後，站起，雙臂自然下垂，肘部伸直，由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。 病症：頸椎病 不適表現：頸、肩部酸痛，嚴重的伴有暈眩、嘔吐等症狀。 診斷：頸椎病的成因與不良的坐姿有關。身體前軀的坐姿很容易使室內設計人的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，加上工作時注意力高度集中，長此以往，會造成頸椎曲度的變化而引起程度不同的各種不適。 小處方： 1.加強頸部鍛煉，經常將頸部向前後左右四個方向活動，每一個方向作2次。這樣可促進頸部肌肉的放鬆和局部血液迴圈。 2.推拿、按摩、針炙等中醫療法都可以達到改善局部血液迴圈，緩解肌肉痙攣的作用，當頸椎實在難受時，最好到醫院房屋貸款尋求專業幫助。 病症：腰部酸疼 不適表現：除了疼痛外，腰部發脹、變硬，嚴重時直不起腰。 診斷：長時間坐著不動，雙腿內收，會造成腿部血液迴圈不順暢，腰部肌肉緊張導致腰部酸痛。此外，脊柱長時間處於同一姿勢也會給腰部神經帶來巨大壓力。 小處方： 1.坐著時小腿要往前伸五六釐米，不要太過用力地挺腰，最好是身體稍微往後靠，使脊椎自然彎曲。另外，腰背部靠著椅背室內設計也可減少肌肉疲勞。 2.捏壓按摩：a.捏——雙腿前伸或彎曲，選擇你最舒服的姿勢，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。b.壓——感到腰部不適時，兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，每次各36圈。
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